Die Popularität von Sojalecithin-Nahrungsergänzungsmitteln hat sich wie ein Buschfeuer auf der ganzen Welt verbreitet, kein Wunder, dass die Massenverkäufe von Sojalecithin zunehmen. Lecithin ist ein allgemeiner Begriff, der sich auf verschiedene Fettverbindungen bezieht, die natürlicherweise in pflanzlichen und tierischen Geweben vorkommen. Lecithin verbessert nicht nur die Lebensmittelstruktur, sondern ist auch für seine Fähigkeit bekannt, die Haltbarkeit verschiedener Lebensmittelprodukte wie Speiseöle und Salatsaucen zu verlängern.

Ursprünglich wurde Lecithin aus Ei York gewonnen, aber mit der Zeit wurden andere wichtige Quellen wie Baumwollsamen, Meeresfrüchte, Sojabohnen, Kidneybohnen, schwarze Bohnen, Milch, Sonnenblumen und Mais identifiziert. Unter diesen gehören Sojabohnen zu den reichsten Lecithinquellen, und dies bringt uns zu Sojalecithin.

Was ist Sojalecithin?

Sojalecithin ist eine Form von Lecithin, die aus rohen Sojabohnen unter Verwendung eines chemischen Lösungsmittels wie Hexan gewonnen wird. Dann wird der Ölextrakt verarbeitet, um Lecithin aus anderen Nebenprodukten zu extrahieren, und danach findet eine Lecithintrocknung statt. Es gehört zu den häufigsten Lebensmittelzusatzstoffen, die derzeit auf dem Markt sind.

Sojalecithinpulver wird sowohl in konventionellen als auch in Reformhäusern als Lebensmittelzutat verwendet, um die Gesundheit der Verbraucher zu fördern. Die Ergänzungsmittel aus Sojalecithinpulver bieten eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, einschließlich der Cholesterinsenkung. Dies liegt an ihrem hohen Phosphatidylcholin- und Phosphatidylseringehalt. Diese beiden Phospholipide sind unter anderem in der Lipidersatztherapie des menschlichen Körpers nützlich.

8 Mögliche Vorteile von Sojalecithin

Wie bereits erwähnt, hat Sojalecithin viele Vorteile, die wichtigsten sind:

1.Cholesterinsenkung

Eine hohe Menge an Cholesterin im menschlichen Körper birgt verschiedene Gesundheitsrisiken, wobei das schwerwiegendste die erhöhte Anfälligkeit für Herzinfarkte ist. Glücklicherweise haben Forscher, die sich mit Sojalecithin-Ernährung befassen, herausgefunden, dass Sojalecithinpulver oder Sojalecithin-Kapseln die Leber bei der Produktion höherer Mengen an hochdichtem Lipoprotein (HDL) unterstützen können, das auch als „gutes“ Cholesterin bezeichnet wird.

Wenn der HDL-Spiegel ansteigt, sinken die Spiegel an schlechtem Cholesterin (Lipoprotein niedriger Dichte). Es gibt andere Möglichkeiten, wie eine Person den Cholesterinspiegel in ihrem Körper senken kann, aber die Einnahme von Sojalecithin-Kapseln, Sojalecithinmilch oder Lebensmitteln mit Sojalecithinpulver ist eines der wirksamsten natürlichen Heilmittel.

Eine Studie wurde durchgeführt, um die Auswirkungen der Sojalecithin-Ernährung auf Menschen mit Hypercholesterinämie (hoher Cholesterinspiegel im Blut) zu bewerten. Die Forscher stellten fest, dass die tägliche Einnahme von Sojalecithin-Ergänzungsmitteln (etwa 17 Milligramm pro Tag) zu einer Senkung des Gesamtcholesterins um 41 Cholesterin bei Hypercholesterinämie führte nach einem Monat.

Gleichzeitig sank der LDL-Cholesterinspiegel nach zwei Monaten um 42% und um 56%. Dies legt nahe, dass die regelmäßige Einnahme von Sojalecithin ein wirksames Mittel gegen Hypercholesterinämie sein kann.

2. Soja-Lecithin und Brustkrebs-Prävention

Laut einer Studie des Epidemiology Journal aus dem Jahr 2011, die sich auf das Potenzial zur Prävention von Sojalecithin und Brustkrebs konzentriert, kann die Verwendung von Lecithinpräparaten zu einem verringerten Brustkrebsrisiko führen. Die Forscher stellten fest, dass Frauen nach der Menopause, die innerhalb des Versuchszeitraums Sojalecithinpräparate konsumierten, weniger Brustkrebs hatten.

Es wird vermutet, dass dieses Potenzial zur Krebsreduzierung darin besteht, dass Sojalecithin Phosphatidylcholin enthält. Bei der Verdauung wandelt sich Phosphatidylcholin in Cholin um, das eine wichtige Rolle bei der Verringerung des Krebsrisikos spielt.

Es sind jedoch weitere Untersuchungen zu Sojalecithin und Brustkrebs erforderlich, um festzustellen, ob Sojalecithin tatsächlich eine wirksame natürliche Behandlung für Brustkrebs sein kann.

3. Linderung der Colitis ulcerosa

Colitis ulcerosa, eine entzündliche Darmerkrankung, die durch chronische Verdauungsgeschwüre, eine Entzündung, gekennzeichnet ist, verursacht ihren Opfern große Schmerzen. Glücklicherweise erfahren diejenigen, die Sojalecithin-Ernährung eingeführt haben, eine signifikante Linderung der Krankheitssymptome.

Wenn Sojalecithin-Supplement den Dickdarm erreicht, emulgiert es, wodurch eine Barriere auf den Darmauskleidungen entsteht und die Schleimhaut verbessert wird. Die Barriere schützt den Dickdarm vor bakteriellen Infektionen und trägt zu einem besseren Verdauungsprozess bei.

Besser noch, Untersuchungen zeigen, dass der Phosphatidylcholingehalt in Sojalecithinpulver die mit Colitis ulcerosa verbundene Entzündung verringern kann. Dies ist zusätzlich zur Wiederherstellung der durch die Krankheit zerstörten Schleimbarriere.

4. Besserer Umgang mit körperlichem und geistigem Stress

Sojalecithin enthält Phosphatidylserin, ein wichtiges Phospholipid, von dem bekannt ist, dass es Stresshormone beeinflusst. Insbesondere spekulieren Forscher, dass der Phosphatidylserin-Komplex mit Phosphatidsäure (die auch in Sojalecithin enthalten ist) zusammenarbeitet, um einem menschlichen Körper eine selektive stressdämpfende Wirkung zu verleihen. Eine Studie legt daher nahe, dass Sojalecithin eine natürliche Behandlung für stressbedingte Gesundheitszustände sein kann.

Darüber hinaus legen die Ergebnisse einer Studie aus dem Jahr 2011, die im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurde, nahe, dass Menschen mit hohen Die Aufnahme von Cholin (einschließlich regelmäßiger Sojalecithin-Konsumenten) war von geringer körperlicher und geistiger Belastung geprägt. Als solche haben sie eine bessere Speicherleistung und weniger Auswirkungen auf Demenz.

5. Haut Befeuchtung

Soja-Lecithin-Kapseln können, wenn sie wie empfohlen eingenommen werden, Ihr Hautbild verbessern. Dank seiner feuchtigkeitsspendenden Eigenschaft ist es ein wirksames natürliches Heilmittel gegen Ekzeme und Akne. Kein Wunder, dass Sojalecithin ein wichtiger Bestandteil von Hautpflegeprodukten ist.

6. Verbesserte Immunität

Die an Tieren durchgeführten Studien zur Bewertung der Wirkung von Sojalecithin haben gezeigt, dass es die Immunfunktion stärken kann. Täglich Soja Lecithin-Ergänzungsmittel helfen den weißen Blutkörperchen im Kampf gegen Krankheitserreger im Blutkreislauf.

7. Linderung der Demenzsymptome

Aufgrund des hohen Cholingehalts trägt Sojalecithin zu einer besseren Kommunikation zwischen dem menschlichen Gehirn und anderen Körperorganen bei. Dies liegt daran, dass Cholin ein Schlüsselagent in der Kommunikation ist. Demenzkranke Menschen können daher stark von Sojalecithin profitieren, wenn sie es in ihre täglichen Ernährungspläne integrieren.

8. Menopause Symptom Linderung

Zahlreiche Studien weisen darauf hin, dass die Einnahme von Sojalecithin die Symptome in den Wechseljahren signifikant lindern kann. Insbesondere wurde festgestellt, dass es die Vitalität steigert, die arterielle Steifheit verbessert und den Blutdruck bei Frauen in den Wechseljahren zur Normalität bringt.

In einer 2018 durchgeführten Studie wurden 96 Frauen im Alter zwischen 40 und 60 Jahren als Stichprobe herangezogen, um festzustellen, ob Sojalecithinpräparate die Müdigkeitssymptome bei Frauen in den Wechseljahren verbessern können. Einige erhielten ein Sojalecithin-Supplement und der Rest ein Placebo.

Nach dem Versuchszeitraum stellten die Forscher fest, dass die Frauen, die einen Sojalecithin-Ergänzungskurs erhielten, im Vergleich zur Placebogruppe eine bessere arterielle Steifheit und einen besseren diastolischen Blutdruck aufwiesen. Auch bei ersteren kam es zu einer Linderung der Müdigkeitssymptome, was bei der Placebogruppe jedoch nicht der Fall war.

Wie wirkt Lecithin?

Genau wie andere Phospholipide, Lecithinmoleküle lösen sich in Wasser, aber in Öl. Wenn jedoch Wasser mit Öl gemischt wird, löst sich das Molekül ebenfalls in der Mischung. Tatsächlich finden sie sich normalerweise in Gemischen, die Wasser und Öl enthalten, insbesondere dort, wo Wassermoleküle an Ölmoleküle grenzen. In solchen Gebieten kommen ihre Fettsäureenden mit Öl in Kontakt und die Phosphatgruppen in Wasser.

Folglich kann Lecithin-Emulgat winzige Schutzschilde um Öltröpfchen bilden und so Öl in Wasser emulgieren. Die Phosphatgruppen, die vom Wasser angezogen werden, ermöglichen es Öltröpfchen, die unter normalen Umständen niemals im Wasser vorhanden wären, über einen längeren Zeitraum im Wasser zu bleiben. Dies erklärt, warum Mayonnaise und Salatdressings nicht in verschiedene Öl- und Wasserteile getrennt werden.

Die Nebenwirkungen und Risiken von Sojalecithin

Der Verzehr von Sojalecithin kann leichte Nebenwirkungen von Sojalecithin verursachen. Die häufigsten Nebenwirkungen von Sojalecithin sind:

  • Durchfall
  • Übelkeit
  • Bauchschmerzen
  • Aufgeblähter Bauch
  • Appetitverlust
  • Erhöhter Speichelfluss

Verursacht es Sojaallergien?

Wenn Ihr Körper extrem auf Sojabohnen reagiert, können Sie bei Einnahme von Sojalecithin eine Sojaallergie entwickeln. Es ist daher ratsam, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, falls Sie an einer Sojabohnenallergie leiden, bevor Sie mit der Einnahme von Sojalecithinmilch, Sojalecithinpräparaten anderer Lebensmittelprodukte beginnen Soja Lecithin.

So gehört eine Sojaallergie auch zu den möglichen Nebenwirkungen von Sojalecithin. Es kommt jedoch nur selten vor.

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Könnte es einen Zusammenhang zwischen Sojalecithin und Östrogenspiegeln in Ihrem Körper geben?

Es gab umstrittene Bedenken hinsichtlich der Beziehung zwischen Sojalecithin und Östrogenspiegeln im menschlichen Körper. Einige Leute behaupten, dass der Verzehr von Sojalecithin die normale Produktion der Schilddrüse und der endokrinen Hormone beeinträchtigen kann. Möglicherweise könnte die Störung zu verschiedenen Gesundheitsproblemen führen, einschließlich Menstruationsbeschwerden.

Die wahre Position ist jedoch, dass es keine wissenschaftlichen Beweise dafür gibt, dass der menschliche Körper „pflanzliches Östrogen“ als sein eigenes verwenden kann. Lecithinöstrogen kann die östrogene Aktivität einer Person nur beeinflussen, wenn es aus einer tierischen Quelle stammt. Eine von Thorne Research durchgeführte Studie unterstützt diese Position. Die Ergebnisse der Forschung zeigen, dass Soja und Soja-Nebenprodukte beim Menschen keine östrogenen Probleme verursachen.

Daher gibt es keine Beziehung zwischen Sojalecithin und Östrogenspiegeln im menschlichen Körper.

Wie nehme ich Soja-Lecithin-Supplement?

Sojalecithinpräparate sind in verschiedenen Formen erhältlich, einschließlich Sojalecithin-Kapseln, Sojalecithinpillen, Sojalecithinpaste, Sojalecithinflüssigkeit und Sojalecithinkörnchen.

Das richtige Sojalecithin Dosierung ist relativ von einer Person zur anderen. Dies liegt daran, dass dies von verschiedenen Faktoren wie dem allgemeinen Gesundheitszustand und dem Alter des Verbrauchers abhängt.

Es ist erwähnenswert, dass es keine ausreichenden wissenschaftlichen Beweise gibt, die die genaue Dosierung von Lecithin belegen, die für ein bestimmtes Szenario sicher ist. In den meisten Fällen reicht die Dosierung jedoch von 500 mg bis 2,000 mg. Es ist jedoch wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, um die beste Dosis für Sie zu bestätigen.

Dies ist zwar kein Muss, es ist jedoch ratsam, Sojalecithinpräparate zu einer Mahlzeit einzunehmen.

Sojalecithinpulver verwendet

Sojalecithinpulver wird für verschiedene Zwecke verwendet, einschließlich:

  • Emulgierung: Die Hersteller von Lebensmitteln und kosmetischen Produkten lassen Sojalecithin kaufen, um Sojalecithinpulver als Emulgator oder Erstarrungsmittel in ihren Herstellungsprozessen zu verwenden.
  • Kosmetik und Lebensmittelkonservierung: Soja-Lecithin-Pulver dient als mildes Konservierungsmittel und verlängert die Haltbarkeit, wenn es in Lebensmittel wie Schokolade, Soßen, Nussbutter, Backwaren und Salatdressing oder kosmetische Produkte (Make-ups, Shampoos, Hautpflegemittel, Körperwaschmittel oder Lippenbalsame) integriert wird .

Einige Leute lassen Sojalecithin kaufen, um das Lecithin als Konservierungsmittel für ihre hausgemachten Kosmetik- und Lebensmittelprodukte zu verwenden.

  • Cholin-Ergänzung: Viele Menschen kaufen Sojalecithin, weil sie wissen, dass Sojalecithinpulver eine reichhaltige Cholinquelle ist. Sie können jeden Tag einen oder zwei Esslöffel des Pulvers auf Ihren Smoothie, Saft, Joghurt, Müsli, Haferflocken oder jedes andere Lebensmittel oder Getränk Ihrer Wahl streuen.

Diese Ergänzung bietet Ihnen eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. Zu den Vorteilen zählen unter anderem ein geringes Brustkrebsrisiko, eine verbesserte Verdauung, schmerzlose Stillzeit, eine bessere psychische Gesundheit, eine Linderung der Demenzsymptome und eine verbesserte Immunität.

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Lecithin und Gewichtsverlust

Lecithin wirkt als natürlicher Fettverbrenner und Emulgator im menschlichen Körper. Der Cholingehalt in Lecithin löst das im Körper angesammelte Fett auf und steigert die Effizienz des Fettstoffwechsels in der Leber. Als solches ist der Körper in der Lage, höhere Mengen an Fetten und Kalorien zu verbrennen, wodurch Gewicht verloren geht.

Untersuchungen legen außerdem nahe, dass Menschen, die Lecithin einnehmen, eine bessere körperliche Leistungsfähigkeit und Ausdauer haben als Menschen, die dies nicht tun. Daher kann eine Person mit einer Lecithin-Supplementierung kräftiger und über einen längeren Zeitraum trainieren, was zu einem stärkeren Gewichtsverlust führt.

Wo Kaufen Sie Soja-Lecithin

Sie fragen sich, wo Sie Sojalecithin kaufen können? Wenn Sie online suchen, werden Sie feststellen, dass es viele Quellen gibt, aus denen Sie Sojalecithin in großen Mengen kaufen können, wenn Sie Sojalecithin zum Verkauf anbieten möchten. Sie müssen jedoch die erforderliche Sorgfalt walten lassen, um die Integrität des Verkäufers festzustellen und sicherzustellen, dass die von Ihnen gekaufte Sojalecithin-Masse tatsächlich echt ist. Vertrauen Sie niemandem, der behauptet, Sojalecithin zum Verkauf zu haben, wenn Sie nicht in die Hände von Betrügern oder gefälschten Verkäufern fallen möchten. Suchen Sie sich einen zertifizierten und lizenzierten Verkäufer aus.

Fazit

Die Verwendung von Sojalecithin ist vielfältig und seine Vorteile überwiegen die potenziellen Risiken und Nebenwirkungen, die mit der Verwendung von Sojalecithin verbunden sind. Sojalecithin-Benutzer sollten jedoch die empfohlene Dosierung des Nahrungsergänzungsmittels befolgen, um das Beste daraus zu machen. Außerdem sollte man immer dann, wenn sie Sojalecithin für den Eigenverbrauch oder für geschäftliche Zwecke kaufen wollen, sicherstellen, dass sie es aus einer vertrauenswürdigen Quelle beziehen.

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